2018年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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2170 kcal
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脂質: 54.00g | たんぱく質: 139.01g | 炭水化物: 215.13g.
朝食: きんぴらごぼう, きゅうりの酢の物, チーズ, 卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, アスパラガス（未加工、冷凍）, サケ, セロリ. 昼食: 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, キューピー キューピーライト, カークランド アルバコア ツナ水煮, 鶏がらスープストック, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏の胸肉（皮なし）, もずく. 夕食: スパークリングワイン, 餅, 長ねぎ, キムチ, カキ, カルビー ポテトチップス 白えびと紅ずわい蟹味. 軽食/その他: MYBODY MYNUTRITION MY BAR マイバー ピーナッツバタークランチ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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