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19.3%
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40.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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1239 kcal
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脂質: 65.08g | たんぱく質: 50.87g | 炭水化物: 130.98g.
朝食: 菓子パン, スジャータ じゃがいもと玉ねぎのポタージュ, マルサン オーガニック調製豆乳, はちみつ, フジッコ カスピ海ヨーグルト. 昼食: ミートボール（ソース入り）, 味噌汁, チキンカツ, クリームシチュー, レモンジュース, オリーブオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, クッキー, ご飯. 夕食: 肉まん. もっと...
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1438 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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