19.2%
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40.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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1194 kcal
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脂質: 55.20g | たんぱく質: 58.70g | 炭水化物: 135.05g.
朝食: はちみつ, イチゴ, マルサン オーガニック調製豆乳, フジッコ カスピ海ヨーグルト, デニッシュパン. 昼食: 味噌汁, チキンスープ, オムレツ, チキンカツ, 佃煮, オリーブオイル, レモンジュース, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, クッキー, ご飯. 軽食/その他: ネギトロ. もっと...
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1466 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 立つ - 1 時間 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 座る - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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