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19.2%
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40.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
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1109 kcal
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脂質: 39.61g | たんぱく質: 44.38g | 炭水化物: 162.21g.
朝食: 全粒粉のパン, イチゴ, はちみつ, フジッコ カスピ海ヨーグルト, マルサン オーガニック調製豆乳, オリーブオイル, メープルシロップ. 昼食: チキン南蛮, 牛すじ煮込み, ぶり大根, オリーブオイル, レモンジュース, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ご飯, 大福. 夕食: あられ. 軽食/その他: 羊羹, タルト, チョコ. もっと...
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1451 kcal
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運動:
座る - 50 分, 勉強 - 2 時間 30 分, 立つ - 1 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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