2017年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 16日:
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3022 kcal
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脂質: 109.38g | たんぱく質: 328.28g | 炭水化物: 184.07g.
朝食: TOPVALU 減塩釜揚げしらす, 豆紀 納豆, はごろもフーズ さばで健康水煮, ALARA オートミール, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 生卵, プチトマト, ALPRON プロテイン. 昼食: 伊藤食品 鯖水煮, プチトマト, ALARA オートミール, バロー 納豆. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, もやし, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）. 軽食/その他: クエスト プロテインバー, ALPRON プロテイン, ALPRON プロテイン, ハレオ プロテインドリンク. もっと...
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2557 kcal
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運動:
エアロ&ステップ - 1 時間, 四頭筋、ハム、腹筋、バイセプス - 1 時間, エアロビクス50中級 - 50 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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