2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1990 kcal
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脂質: 63.52g | たんぱく質: 155.85g | 炭水化物: 195.39g.
朝食: 卵, しめじ, ブロッコリ, おこわ, サケ. 昼食: MANDARA 水牛 モッツァレラ チーズ, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, 鶏がらスープストック, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 鶏の胸肉（皮なし）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 白菜, エビ. 夕食: ローソン Lチキ 旨辛チキン, 大福, どら焼き, ローソン おにぎり屋 いくらこぼし. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2623 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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