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16.１／47.９
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60.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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2570 kcal
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脂質: 69.93g | たんぱく質: 116.09g | 炭水化物: 360.69g.
朝食: 辛子明太子, あんこ, 栗きんとん, 切り餅, いなり寿司. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, すき家 サラダ, サーモンの刺身, フジッコ 杏仁豆腐, いくら, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 日本ハム 焼豚, 辛子明太子, 明日香野 きな粉, タコミート, ジャパンミート 鮭フレーク, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 餅. 軽食/その他: シャトレーゼ かりんとう饅頭, ミツヤ うまか豆, 全珍 全珍のソースカツ, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, 三立製菓 チョコバット, いばらく乳業 牧場の幸低脂肪. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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