2018年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 5日:
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2167 kcal
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脂質: 51.80g | たんぱく質: 171.18g | 炭水化物: 262.63g.
朝食: セロリ, ささみ, 明治 ザバス アクア, 卵, リンゴ, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 昼食: ベーグルベーグル プレーン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ささみ, 白菜, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: LAWSON からあげくん, ローソン おにぎり屋 いくらこぼし, ローソン どら焼, ローソン サラダチキン レモン. 軽食/その他: せんべい, みかん, みかん, バームクーヘン, マイプロテイン プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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3100 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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