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スイム2.2km
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61.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 29日:
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2842 kcal
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脂質: 67.83g | たんぱく質: 145.36g | 炭水化物: 254.84g.
朝食: タカノフーズ くらし良好 もめん美人, 生卵, タカノフーズ 極小粒, ご飯, カルビー フルグラ, タカナシ 低脂肪乳, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: 雪印メグミルク ナチュレ恵 低脂肪 いちご, 生卵, 小諸そば かけそば, 鴨肉. 夕食: お菓子, 焼酎, カルビー フルグラ, 焼酎, 煮魚, アサヒビール スタイルフリー パーフェクト, セブンイレブン うの花, あじ, スタイルフリー パーフェクト, アサヒビール スタイルフリー パーフェクト, いし本食品工業 あじのたたきのたれ, 生卵, タカノフーズ くらし良好 もめん美人, ご飯, 京醍醐味噌 コーンクリーム カップスープ ポタージュ. 軽食/その他: 飴, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン グラノーラ, MKF アミノプロ, MKF アミノプロ, 椿屋 柿の種ピーナッツ, 雪印メグミルク ナチュレ恵 低脂肪 いちご. もっと...
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3281 kcal
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運動:
座る - 14 時間, 家事 - 1 時間 15 分, クロール - 54 分, 睡眠 - 3 時間 21 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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