2017年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 28日:
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2432 kcal
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脂質: 99.85g | たんぱく質: 134.54g | 炭水化物: 259.35g.
朝食: Ceviz, Torku Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Koska Üzüm Pekmezi, Koska Tahin, Çay (Demlenmiş), Bal. 昼食: Tahin Helvası, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Barbun Balığı, Beyaz Ekmek. 夕食: Erişte, Pınar Misket Köfte, Tutmaç Çorbası. 軽食/その他: Muz, Sütaş Light Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. もっと...
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2993 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 15 分, 立つ - 3 時間, ライドバイク - 26 分, 休憩 - 13 時間 19 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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