2017年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 25日:
|
2283 kcal
|
脂質: 67.27g | たんぱく質: 149.20g | 炭水化物: 283.16g.
朝食: 卵, 伊賀屋食品工業株式会社 京都 京あげ, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 長ねぎ, ブロッコリ, 伊賀屋食品工業株式会社 京都 京あげ, 鶏胸肉(皮なし), リンゴ, 柿. 昼食: チチヤス 脂肪0で高たんぱくギリシャヨーグルト, サケのくんせい（スモークサーモン）, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 米久 原型ベーコン. 夕食: ローソン でか焼鳥 ねぎま, ローソン おにぎり屋 いくらこぼし, LAWSON からあげくん, 大福, どら焼き. 軽食/その他: みかん, みかん, マイプロテイン プロテイン, シュトーレン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
|
|
2709 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg増量中
|