2017年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 22日:
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2248 kcal
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脂質: 53.28g | たんぱく質: 152.90g | 炭水化物: 289.85g.
朝食: エバラ食品 すき焼きのたれ, プチトマト, 卵, ピーマン, 長ねぎ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, かけうどん. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 米久 原型ベーコン, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, バゲット. 夕食: セブンイレブン 海賊むすび, セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン サラダチキン チーズ. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー グラノーラ, 菓子パン, シュトーレン, マイプロテイン プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2632 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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