2017年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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2248 kcal
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脂質: 67.28g | たんぱく質: 155.28g | 炭水化物: 259.32g.
朝食: 卵, ブロッコリ, 肉入りラビオリ, S&B 予約でいっぱいの店の極上ほたてのオマール海老ソース. 昼食: モッツァレラチーズ, 丸大食品 ロースハム, けんちん汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. 夕食: ローソン おにぎり屋 つぎたしのタレでじっくり三段製法やわらかとろける豚角煮, 大福, どら焼き, ローソン サラダチキン レモン. 軽食/その他: ラスク, ローソン バウムクーヘン, マイプロテイン プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2645 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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