keiei226の日記, 2017年 12月 19日

2017年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.9 kg これまでの減量分: 3.9 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 19日:

1037 kcal

脂質: 40.41g | たんぱく質: 110.23g | 炭水化物: 57.06g. 昼食: 目玉焼き, 明治ブルガリアヨーグルトプレーン. 夕食: ローソンサラダチキンスモーク, ファミリーマート蒸し鶏と野菜たっぷりパスタサラダ. 軽食/その他: バルクスポーツプロテイン, バルクスポーツプロテイン, バルクスポーツプロテイン. もっと...

1847 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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