2017年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 16日:
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1795 kcal
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脂質: 61.80g | たんぱく質: 146.24g | 炭水化物: 157.24g.
朝食: 長ねぎ, エノキ, セロリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, だし. 昼食: アボカド, 鶏の胸肉（皮なし）, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, けんちん汁. 夕食: ミートソース, マルヤナギ やわらか蒸し黒豆, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: クッキー, バタークッキー・砂糖クッキー, ラスク, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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