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16.７／４７.7
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60.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
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2045 kcal
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脂質: 69.72g | たんぱく質: 121.72g | 炭水化物: 226.55g.
朝食: 韓国海苔, 超辛牛焼肉そぼろ, イチビキ 里芋の煮っころがし, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 卵とじスープ, 鶏肉の甘酢炒め, 白米（中粒、調理済み）, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 木綿豆腐. 軽食/その他: ミツヤ うまか豆, 全珍 全珍のソースカツ, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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