2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
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2752 kcal
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脂質: 73.03g | たんぱく質: 164.31g | 炭水化物: 134.84g.
昼食: キュウリ（皮付き）, キャベツ, 味の素 冷凍ギョーザ, 目玉焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 夕食: 日本酒, 日本酒, チーズハンバーグ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ゆで卵, 宝酒造 焼酎ハイボール, QBB ベビーチーズ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, キャベツ, 味噌汁, とろろ, マルちゃん 玄米ごはん, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール. 軽食/その他: バルクスポーツ プロテイン, バルクスポーツ プロテイン, バルクスポーツ プロテイン. もっと...
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1879 kcal
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運動:
スクワット - 20 分, ウォーキング - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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