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16.８／48.０
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60.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 12日:
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2230 kcal
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脂質: 80.22g | たんぱく質: 148.76g | 炭水化物: 222.42g.
朝食: セブンイレブン おでん 味しみ大根, ヤマザキ製パン ダブルソフト, あんこ, バター. 昼食: シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）, すき家 とん汁, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 伊藤ハム ウインナー, カジキの煮付け, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん, ミツヤ うまか豆. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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