2017年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 12日:
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2111 kcal
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脂質: 74.86g | たんぱく質: 185.59g | 炭水化物: 169.70g.
朝食: 鶏の胸肉（皮なし）, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵, プチトマト, ブロッコリ, ビビゴ 韓飯 ビビンバの素. 昼食: チェダーチーズ, 冬瓜, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, エビ, 枝豆, マッシュルーム, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 夕食: セロリ, パン粉（乾燥）, RODEO JOE’S モッツァレラスティック, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), ウイダー プロテインバー グラノーラ, アーモンド, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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