2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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2087 kcal
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脂質: 77.14g | たんぱく質: 149.40g | 炭水化物: 60.72g.
昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き. 夕食: セブンイレブン トマトとチーズとほうれん草のサラダ, セブンプレミアム さわらの西京焼, もやし. 軽食/その他: 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ゆで卵, 唐揚げ, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, バルクスポーツ プロテイン. もっと...
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1886 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウォーキング - 16 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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