2017年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 8日:
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2253 kcal
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脂質: 67.82g | たんぱく質: 182.78g | 炭水化物: 229.59g.
朝食: キューピー キューピーライト, ささみ, ベビーリーフ, セロリ, 卵, プチトマト, ブロッコリ, 柿. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーフシチュー, バゲット. 夕食: 丸亀製麺 ちくわ天, 丸亀製麺 釜玉うどん, 丸亀製麺 かしわ天. 軽食/その他: アーモンド, マイプロテイン ハイプロテインバー チョコレートココナッツ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, シュトーレン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2655 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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