2017年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 7日:
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2640 kcal
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脂質: 57.24g | たんぱく質: 198.77g | 炭水化物: 109.16g.
朝食: バルクスポーツ プロテイン. 昼食: 豆乳鍋. 夕食: フジサワ 食べるにぼし, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 焼酎, 焼酎, 焼酎, 日本酒, キャベツ, チキンカツ, 味噌汁, オクラ, もやし, ブロッコリ, QBB ベビーチーズ, 宝酒造 焼酎ハイボール, アサヒビール スーパードライ (500ml). 軽食/その他: ザバス ホエイプロテイン100, ザバス ホエイプロテイン100. もっと...
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1913 kcal
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運動:
ウォーキング - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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