2017年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 6日:
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2227 kcal
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脂質: 102.79g | たんぱく質: 137.84g | 炭水化物: 65.23g.
昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 雪印乳業 スライスチーズ, 目玉焼き. 夕食: ハンバーグ, 日本酒, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 素焼きアーモンド, ゆで卵, TAKARA 焼酎ハイボールラムネ割り, 焼酎, ビール, ほうれん草のごま和え, きんぴらごぼう, イカ. 軽食/その他: ザバス ホエイプロテイン100, ザバス ホエイプロテイン100. もっと...
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1871 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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