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14.6%
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61.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 6日:
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2193 kcal
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脂質: 43.32g | たんぱく質: 176.31g | 炭水化物: 238.06g.
朝食: セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: 目玉焼き 調理油なし, がんもどき, ちくわ, 豚ロースG(脂身付き、焼き), ご飯. 夕食: サントリー プレミアムモルツ, マグロ, サーモン, ヒラメ, トロ 刺身(北辰), 酢飯, 卵焼き, アナゴ, いくら, うに, かんぱち, エビ. 軽食/その他: バナナ, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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