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16.０／47.６
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59.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 5日:
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2040 kcal
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脂質: 69.74g | たんぱく質: 111.38g | 炭水化物: 236.02g.
朝食: ミツヤ うまか豆. 昼食: フジッコ 杏仁豆腐, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, いくら, シマダヤ 流水麺 そば, セブンイレブン しらす干し, すき家 サラダ, キューピー 和風ドレッシング, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 紀文 調整豆乳, ヤマキ めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 味しみ大根, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ヤマザキ製パン 冷やし甘栗ぜんざい, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, タカナシ 低脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 木村 うすやきソフト煎餅. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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