2017年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 5日:
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1286 kcal
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脂質: 49.37g | たんぱく質: 123.02g | 炭水化物: 63.98g.
昼食: トンテキ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, アサヒビール スーパードライ, 味噌汁, ちくわ, ごぼう, オクラ, キャベツ, ハムステーキ. 軽食/その他: ザバス ホエイプロテイン100, ザバス ホエイプロテイン100. もっと...
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1997 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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