2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
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2063 kcal
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脂質: 54.58g | たんぱく質: 160.94g | 炭水化物: 236.39g.
朝食: 鯖の味噌煮, ブロッコリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米 , セロリ, ナムル, プチトマト, カボチャの煮物. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 丸大食品 ロースハム, きゅうり, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, 鶏がらスープストック, 鶏の胸肉（皮なし）, 冬瓜. 夕食: ローソン どら焼, ローソン おにぎり屋 生たらこ, LAWSON からあげくん, 大福. 軽食/その他: バームクーヘン, ウイダー プロテインバー グラノーラ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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