2017年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 24日:
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2207 kcal
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脂質: 49.16g | たんぱく質: 184.14g | 炭水化物: 251.77g.
朝食: カレイの煮付け, もやし, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, タカノフーズ おかめ納豆. 昼食: 鶏がらスープストック, 大根, しいたけ, ごぼう, 鶏胸肉(皮なし), サラミ, アーラ チーズ ハバティチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ. 夕食: セブンイレブン ななチキ, セブンイレブン サラダチキン チーズ, 大福, セブンイレブン どら焼き. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー グラノーラ, カンロ ジュレピュレ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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2433 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ウォーキング - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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