2017年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 22日:
|
1358 kcal
|
脂質: 40.68g | たんぱく質: 136.49g | 炭水化物: 112.17g.
朝食: ゆで卵, ニチレイ 焼きおにぎり, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 夕食: サラダ, 煮物, ナポリタン, モヤシ炒め, チキンカツ. 軽食/その他: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ザバス ホエイプロテイン100. もっと...
|
|
2193 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|