2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.9 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1177 kcal
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脂質: 26.34g | たんぱく質: 120.63g | 炭水化物: 124.37g.
朝食: コストコ ピカンテソース, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャ, 焼き芋, CGC ライトツナフレーク, コーヒー, BSN シンサ6 プロテインクリスプ. 昼食: アーモンド, 焼き芋, ホクト エリンギ, しいたけ, エノキ, 卵, みすずコーポレーション うどんあげ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ささみ. 夕食: たくあん, グリコ 朝食Bifix脂肪0, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, ささみ, エノキ, ホクト エリンギ, コーヒー, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, しいたけ. 軽食/その他: ネスカフェ ゴールドブレンド, ニッスイ チーズかまぼこ, たくあん, キュウリの漬物. もっと...
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1529 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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