2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1624 kcal
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脂質: 71.96g | たんぱく質: 120.16g | 炭水化物: 122.62g.
昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 味噌汁, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 目玉焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: マルエツ 温野菜サラダ, かに玉, 豚バラ大根, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, アサヒビール ドライゼロ, ザバス ホエイプロテイン100. もっと...
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2153 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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