2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1854 kcal
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脂質: 60.73g | たんぱく質: 178.02g | 炭水化物: 147.14g.
朝食: ベビーリーフ, タカノフーズ おかめ納豆, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, ぶり大根, ブロッコリ. 昼食: 卵, ベビーリーフ, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 玉ねぎ, コンソメスープ, キャベツ, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 生ハム. 夕食: セブンイレブン 揚げ鶏, コチュジャン, 豚ヒレ肉. 軽食/その他: 羊羹, ウイダー プロテインバー グラノーラ, アーモンド, 明治 マカダミアチョコレート, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に9.8 kg減量中
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