2017年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
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2006 kcal
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脂質: 87.88g | たんぱく質: 107.68g | 炭水化物: 201.13g.
朝食: いちまさ ずんだとうふ, プルーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き. 昼食: カツサンド, 海藻サラダ. 夕食: セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, バナナ, カレーパン, セブンイレブン ごま中華ドレッシング, サラダ, 生卵, ポトフ. 軽食/その他: ザバス ホエイプロテイン100, 伊藤園 黒酢で活性, いちまさ ずんだとうふ. もっと...
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2056 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, スクワット - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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