2017年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
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1890 kcal
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脂質: 47.39g | たんぱく質: 147.62g | 炭水化物: 156.39g.
朝食: 玉ねぎ, プチトマト, ブロッコリースプラウト, ブロッコリ, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%. 昼食: 焼きメカジキ, すまし汁, 玉ねぎ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 豆腐, ほうれん草, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. 夕食: 赤ワイン, ハイボール, すき焼き, 牛もも. 軽食/その他: 羊羹, 石屋製菓 白い恋人, 明治 マカダミアチョコレート, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に6.3 kg増量中
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