2017年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 17日:
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2290 kcal
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脂質: 89.38g | たんぱく質: 159.42g | 炭水化物: 208.99g.
朝食: おかめ納豆 極小粒カップ3, ホッケ, ブロッコリースプラウト, 柿. 昼食: みょうが, コッペパン, 玉ねぎ, ほうれん草, すまし汁, 豆腐, サケ. 夕食: 唐揚げ, 焼き餃子, 家系ラーメン. 軽食/その他: セブンイレブン Tops チョコレートケーキアイス, ウイダー プロテインバー グラノーラ, アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に4.2 kg増量中
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