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１６.２／４７.５
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59.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
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2505 kcal
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脂質: 69.37g | たんぱく質: 140.58g | 炭水化物: 322.39g.
朝食: 辛子明太子, コスモス 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, すき家 サラダ, フジッコ 杏仁豆腐, いくら, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば, セブンイレブン しらす干し, 白米（中粒、調理済み）, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 野菜スープ, 麺, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, ベイシア ライトツナフレーク. 軽食/その他: ファミリーマート きんつば, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 木村 うすやきソフト煎餅, ミツヤ うまか豆. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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