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15.1%
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60 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
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2228 kcal
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脂質: 56.20g | たんぱく質: 149.77g | 炭水化物: 255.27g.
朝食: マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), セブンプレミアム 低脂肪乳, ケロッグ コーンフロスティ (30g). 昼食: リケン わかめスープ, 豚ロースG(脂身付き、焼き), 国産中粒納豆(あづま食品), ご飯. 夕食: あじ, スズキ, マグロの刺身, サントリー プレミアムモルツ, サーモンの刺身, 卵焼き, ヒラメ, トロ 刺身(北辰), 酢飯, アナゴ, うに, いくら, かんぱち, エビ. 軽食/その他: セブンイレブン ハムたまごサンド, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), チョコパン. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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