2017年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
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2773 kcal
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脂質: 102.52g | たんぱく質: 162.82g | 炭水化物: 237.77g.
朝食: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ブロッコリ, プチトマト, 玉ねぎ, しめじ, 柿. 昼食: 柿, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 生ハム, すまし汁, 白菜, 豚肉, クラフト モッツァレラ スライス, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 厚揚げ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. 夕食: やきとり せせり 塩, 亀田製菓 柿の種 梅しそ ピーナッツなし, 白ワイン, RODEO JOE’S モッツァレラスティック. 軽食/その他: アーモンド, 柿, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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