2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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1996 kcal
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脂質: 78.31g | たんぱく質: 151.38g | 炭水化物: 171.87g.
朝食: おかめ納豆 極小粒カップ3, サケ, しめじ, 卵焼き, プチトマト, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, クラフト モッツァレラ スライス, すまし汁, 豚肉, 厚揚げ, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 白菜, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. 夕食: タンドリーチキン, サラダ, ご飯, チャパティ, インドカレー 豆. 軽食/その他: プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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