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14.1%
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 12日:
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2074 kcal
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脂質: 66.80g | たんぱく質: 161.27g | 炭水化物: 164.38g.
朝食: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 木綿豆腐G, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 豚ロースG(脂身付き、焼き), ご飯. 夕食: サントリー プレミアムモルツ, サントリー プレミアムモルツ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, 絹ごし豆腐G, 大阪王将 ぷるもち水餃子, 鶏の唐揚げ, 鶏の唐揚げ. 軽食/その他: リンゴ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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