2017年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 12日:
|
1862 kcal
|
脂質: 52.58g | たんぱく質: 136.37g | 炭水化物: 207.18g.
朝食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, トマト, 玉ねぎ, 卵焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: クラフト モッツァレラ スライス, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 鶏の胸肉（皮なし）, 日本ハム ロースハム ZERO, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 白菜, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 夕食: キャベツ, エビ, 豚ロース, マルちゃん 焼そば. 軽食/その他: アーモンド, ウイダー プロテインバー グラノーラ, キリンビバレッジ キリンラブズスポーツ, グリコ 冬のくちどけポッキー, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|