2017年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
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1828 kcal
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脂質: 41.35g | たんぱく質: 126.47g | 炭水化物: 234.79g.
朝食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, 玉ねぎ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, 卵, ブロッコリ. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 日本ハム ロースハム ZERO, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 鶏の胸肉（皮なし）, 白菜, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, MANDARA 水牛 モッツァレラ チーズ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 夕食: グリコ アイスの実 濃いもも, 玉ねぎ, ハインツ ホワイトソース, 鶏胸肉(皮なし), 調理したインゲン豆（調理油なし）. 軽食/その他: 栗饅頭, どら焼き, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に13.3 kg減量中
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