2017年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 10日:
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1896 kcal
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脂質: 45.32g | たんぱく質: 180.74g | 炭水化物: 186.96g.
朝食: ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, 卵焼き. 昼食: 焼きメカジキ, 鶏の胸肉（皮なし）, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 白菜, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン ななチキ, あんまん, セブンイレブン サラダチキン 柚子こしょう. 軽食/その他: アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2604 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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