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14.1%
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59.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
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2768 kcal
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脂質: 63.68g | たんぱく質: 157.79g | 炭水化物: 342.17g.
朝食: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: 卵, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ギトー食品 おから, 豚ロースG(脂身付き、焼き), ご飯. 夕食: ご飯, サントリー プレミアムモルツ, サントリー プレミアムモルツ, ツナサンド, ご飯, セブンイレブン ハムたまごサンド. 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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