2017年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
|
2316 kcal
|
脂質: 71.83g | たんぱく質: 141.69g | 炭水化物: 219.15g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), セロリ, トマト, 卵, ブロッコリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, 玉ねぎ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, フジッコ 大豆水煮, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, キューピー キューピーライト, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: セブンイレブン カレーのスパイスを効かせたいかフライ, セブンイレブン ひとくちソースカツ, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, RODEO JOE’S モッツァレラスティック, TOPVALU フレンチフライドポテト シューストリングカット. 軽食/その他: 羊羹, アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|