|
１４.５／４９.０
|
60.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
|
2120 kcal
|
脂質: 71.70g | たんぱく質: 113.36g | 炭水化物: 249.78g.
朝食: イチビキ 里芋の煮っころがし, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 叙々苑 焼肉のたれ, 白米（中粒、調理済み）, コーンスープ, セブンイレブン 15品目の彩りバランスサラダ, チキンソテー, グリコ 炎のカレー職人大辛. 夕食: フランスパン, セブンイレブン 厚揚げ, イチビキ 里芋の煮っころがし, ライフ 肉団子, ファミリーマート おでん 大根, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, ミツヤ うまか豆, 三立製菓 チョコバット, セブンイレブン 塩豆大福. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|