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14.4%
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59.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
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2163 kcal
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脂質: 41.33g | たんぱく質: 183.90g | 炭水化物: 237.02g.
朝食: セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), バナナ, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: 鶏の胸肉, ご飯, 豚ロースG(脂身付き、焼き). 夕食: サントリー プレミアムモルツ, サーモンの刺身, 鉄火巻(北辰), ヒラメ, トロ 刺身(北辰), 酢飯, 卵焼き, いくら, マグロの刺身, エビ, イカ. 軽食/その他: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, 東京ばな奈, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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