2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
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2045 kcal
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脂質: 64.81g | たんぱく質: 133.97g | 炭水化物: 231.00g.
朝食: ブロッコリ, トマト, セロリ, 卵焼き, おかめ納豆 極小粒カップ3, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 豆腐, ごぼう, すまし汁, セブンイレブン 生ハムロース, MANDARA 水牛 モッツァレラ チーズ. 夕食: COLD STONE 白玉クリーミーぜんざい, キョクヨー かつお 味付フレーク, ハインツ ホワイトソース, 調理したインゲン豆（調理油なし）. 軽食/その他: 羊羹, ウイダー プロテインバー グラノーラ, ゼリー, アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に6.3 kg増量中
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