2017年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 3日:
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2336 kcal
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脂質: 72.72g | たんぱく質: 156.22g | 炭水化物: 205.05g.
朝食: セロリ, トマト, 玉ねぎ, 卵白, 卵, キョクヨー かつお 味付フレーク, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: すまし汁, ごぼう, 豆腐, キューピー キューピーライト, 卵, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. 夕食: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, RODEO JOE’S モッツァレラスティック, にら, タコ, GOSEI 宗家チヂミ粉. 軽食/その他: セブンイレブン ななチキ, チーズケーキ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に8.4 kg増量中
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