2017年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 1日:
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1914 kcal
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脂質: 56.30g | たんぱく質: 152.27g | 炭水化物: 190.10g.
朝食: 絹ごし豆腐, 卵, かつお, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: アボカド, 味噌汁, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, カークランド アルバコア ツナ水煮, キャベツ, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, キューピー キューピーライト. 夕食: いなり寿司, 丸亀製麺 釜玉うどん, 丸亀製麺 かしわ天. 軽食/その他: 羊羹, アーモンド, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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2546 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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